疫情期间超全囤货清单!照着囤最少能吃一个月

谷薯类：面条、大米、面粉等。主食类食品耐放，能提供充足的能量。建议购买真空包装，以延长保质期。蔬果类：各种蔬菜和水果。选择不同颜色的果蔬以获取多样化的营养价值。考虑存放时长与种类的结合，确保食品的新鲜度。肉蛋类：水产品、禽肉、畜肉、蛋等。

疫情期间囤货最全清单 主食类：大米、面条、面粉、五谷杂粮。相对好保存的食材：白菜、土豆、南瓜、山药、花菜、红紫薯、洋葱、胡白萝卜、包菜、番茄、玉米、芹菜、黄瓜、西葫芦、苦瓜、鸡蛋、山药、卷心菜。

疫情囤货指南及详细清单如下：集中隔离囤货指南 必需品：衣物：准备舒适为主的衣物，无需过多。食物：隔离点提供一日三餐和饮用水，仅需准备少量零食或特殊饮食需求的食物。生活用品：卫生用品、数码产品、常用药物。非必需品：升级装备：书籍、娱乐设备、健身器材等，以保持良好心态，提升隔离体验。

现杀新鲜的海鲜按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻。因为肉不能反复解冻，容易变质。主食 大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤1个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则很容易生虫。面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。

参考文献：- 美食君《家庭全面囤粮指南》- 扬州防疫值友《疫情应对囤货清单友察》- 置辉国际《日本主妇蔬菜保鲜秘籍》- 魔都防疫指南0 请记住，合理的囤货是为了应对突发情况，但最重要的是根据实际需求和保质期来管理，确保食物的新鲜度和安全性。

调料类 - 建议囤货商品：盐、糖、白醋、辣椒、食用油、生抽、老抽、香料等。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充。- 品牌推荐：中盐自然海盐、胡姬花食用油、海天金标生抽、海天老字号老抽、京堂优级绵白糖等。 米面主食 - 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。

囤货清单|最值得囤、最应该囤的东西都在这了!

1、调料类- 建议囤货商品：盐、糖、白醋、辣椒、食用油、生抽、醋、香料等。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充。- 品牌推荐：中盐自然海盐、胡姬花食用油、海天金标生抽、海天陈酿醋、京堂优级绵白糖等。 米面主食- 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养。

2、米面：作为日常饮食的基础，储备足够的米面是关键。朱女士的朋友家就囤积了三大袋大米，有了这些粮食，基本的饱腹问题就能得到解决。 油：食用油也是不可或缺的，它不仅关乎烹饪的口感，还能让生活更加多姿多彩。备足食用油，无论是炒菜还是偶尔的油炸食品，都能轻松应对。

3、- 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米、金沙河高筋玉带挂面、十月稻逗侍田黄小米等。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头、午餐肉罐头、鱼肉罐头等。- 囤货理由：便于长期保存，提供维生素和蛋白质。

4、基础生活物资 调料：盐、糖、酱油、醋等，推荐品牌如中盐、胡姬花，确保口味与品质。 主食：小米、大米、挂面、意面等，金龙鱼等品牌可靠。 罐头：水果、午餐肉，丰富口味，如亨氏、四季春等。 干菜：脱水蔬菜、豆干，如康师傅、王老吉等。 豆类：红豆、黄豆，建议选择品质稳定的商家。

5、食品类：储备必需的食用油、食盐、大米、面粉、矿泉水和压缩饼干等基础食品。 生活用品类：包括纸巾、卫生巾、牙膏等日常用品，确保满足家庭基本生活需求。 防疫物品：准备口罩、创可贴、绷带等防疫物资，做好个人防护。 急救用品：配备常用药品、家庭急救信息卡等，以应对突发疾病。

疫情期间,你们是怎么囤生活物资,比如买菜啥的?-知乎

1、干货方面，银耳、干香菇、红枣、桂圆、枸杞等甜品类，以及紫菜、肉皮、干海带、腊肉、咸鱼等调味类，为饮食添加丰富口感。 日常必需品包括鸡蛋、挂面、年糕、米粉等，还有葱姜蒜辣椒、干米粉、干红薯粉等调味食材，保证基本烹饪需要。

2、在当前疫情形势下，家里有必要进行一定程度的囤货。以下是囤货的具体建议：应急药品：应储备口罩、感冒药、肠胃用药、消炎药、抗过敏药、创可贴、酒精、包扎用品、体温计等。这些药品在封闭隔离期间可能难以获取，因此应常备常用药品以应对突发情况。

3、其次，储备的物品应以基本生活需求为主，如米面、油盐、调味品、罐头、干粮、饮用水等。同时，考虑到突发情况可能影响市场供应，还应储备一些不易变质、保质期长的食品，如奶粉、罐头、方便面等。此外，家庭还可以根据当地气候条件和生活习惯，储备一些季节性的物品，如保暖衣物、药品、卫生用品等。

4、封城政策的实施，使得市民在日常生活中遇到诸多不便，出行受限，生活物资供应成为首要问题。武汉市民在政府的指导下，积极应对，通过线上购物平台、社区志愿者等方式获取生活必需品。这种情况下，武汉市民展现出了极高的自律性和协作精神，共同维护了城市的正常运行。在医疗资源方面，武汉的医疗系统面临巨大压力。

最建议囤的十大东西

调料类 - 建议囤货商品：盐、糖、白醋、辣椒、食用油、生抽、老抽、香料等。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充。- 品牌推荐：中盐自然海盐、胡姬花食用油、海天金标生抽、海天老字号老抽、京堂优级绵白糖等。 米面主食 - 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。

最值得囤、最应该囤的东西主要包括以下几类： 基础生活物资 调料：如盐、糖、酱油、醋等，确保烹饪的基本需求。 主食：如小米、大米、挂面、意面等，提供基本的能量来源。 罐头食品：水果罐头、午餐肉罐头等，丰富口味，易于保存。

调料类- 建议囤货商品：盐、糖、白醋、辣椒、食用油、生抽、醋、香料等。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充。- 品牌推荐：中盐自然海盐、胡姬花食用油、海天金标生抽、海天陈酿醋、京堂优级绵白糖等。 米面主食- 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养。

- 罐头：储备水果、肉类罐头等，如亨氏、四季春等品牌，口味丰富，营养丰富。- 干菜：脱水蔬菜、豆制品，如康师傅、王老吉等品牌，方便储存，营养丰富。- 豆类：储备红豆、黄豆，选择信誉好的供应商。- 乳制品：备足常温奶、奶粉，推荐蒙牛、伊利等品牌。

食物囤积： **主食：** 大米、面粉、食用油是基础，它们可以长期储存，确保基本的食物供应。 **调味品：** 酱油、盐、味精、醋等调味料同样重要，它们可以延长食物的保质期，让简单的食物变得美味。

米面：作为日常饮食的基础，储备足够的米面是关键。朱女士的朋友家就囤积了三大袋大米，有了这些粮食，基本的饱腹问题就能得到解决。 油：食用油也是不可或缺的，它不仅关乎烹饪的口感，还能让生活更加多姿多彩。备足食用油，无论是炒菜还是偶尔的油炸食品，都能轻松应对。

疫情期间,需要囤点什么东西吗?

- 建议准备：根据宠物需求和习惯，提前准备好干粮、罐头、尿改隐垫、猫砂、常用药、玩具等。一个普通家庭需要囤多少货？按照营养学和医学指南，参考每日所需营养摄入量，大致计算出所需的各类物资量。

在当前的疫情期间，黄桃罐头的囤积成为了一些人的选择。然而，需要注意的是，虽然黄桃罐头可以作为储备食品，但不宜过量囤积。因为如果出现咳嗽等症状，过多的甜食可能会刺激咽部神经粘膜，从而加重病情。在这个时期，为了家人的健康，以下四样东西是建议囤积的，以备不时之需。

口罩和消毒用品：口罩是目前最重要的防护物品，建议储备一定数量，但不要大量囤积，以免造成市场紧张。通常情况下，家中备有三到四个口罩即可。速冻食品：长期在家做饭可能会让人感到厌烦，此时速冻食品就能发挥作用。如速冻饺子、速冻元宵等，可丰富餐桌菜品。

疫情期间有必要囤一点米面，同时还应考虑囤一些耐储存的冻品肉类和半成品肉类。囤米囤面的原因： 疫情不确定性：疫情结束时间尚不确定，囤一些米面可以减少出门采购的次数，降低感染风险。 应对紧急情况：在特殊情况下，如恶劣天气或交通管制，米面等基础粮食的储备尤为重要。

疫情期间囤货囤点啥

1、疫情囤货指南及详细清单如下：集中隔离囤货指南 必需品：衣物：准备舒适为主的衣物，无需过多。食物：隔离点提供一日三餐和饮用水，仅需准备少量零食或特殊饮食需求的食物。生活用品：卫生用品、数码产品、常用药物。非必需品：升级装备：书籍、娱乐设备、健身器材等，以保持良好心态，提升隔离体验。

2、- 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米、金沙河高筋玉带挂面、十月稻逗侍田黄小米等。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头、午餐肉罐头、鱼肉罐头等。- 囤货理由：便于长期保存，提供维生素和蛋白质。

3、**蛋白质来源：** 鱼、肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，冷冻可以储存数月，冰箱保鲜则可维持更久。 **罐头和干货：** 这些食品的保质期长，对储存条件要求不高，方便食用。 **即食食品：** 方便面、火腿肠，以及榨菜、海带丝、腌萝卜等，可在无菜时应急。

4、谷薯类：面条、大米、面粉等。主食类食品耐放，能提供充足的能量。建议购买真空包装，以延长保质期。蔬果类：各种蔬菜和水果。选择不同颜色的果蔬以获取多样化的营养价值。考虑存放时长与种类的结合，确保食品的新鲜度。肉蛋类：水产品、禽肉、畜肉、蛋等。

5、囤货途径：- 利用外卖服务，如美团、饿了么。- 超市外卖、线上购物平台（如京东到家、盒马鲜生）。- 网络电商平台（如拼多多、京东超市）。- 考虑社区团购或邻里互助。应急储备建议：- 提前规划，科学囤货，与邻居分享经验。- 保持信息畅通，关注官方发布的囤货指南。

6、乳制品- 建议囤货商品：常温奶、奶粉。- 囤货理由：营养全面，便于储存。- 品牌推荐：爱氏晨曦全脂牛奶、特仑苏盒装牛奶、光明优+盒装牛奶等。 高能量类食品- 建议囤货商品：谷物能量棒、巧克力棒、燕麦巧克力等。- 囤货理由：应急时期饱腹充饥。