疫情期间饮食方面要注意什么?

1、疫情期间，我们的饮食要特别注意膳食结构的科学合理性。要确保每天摄入充足的优质蛋白质、适宜量的盐和足够的水分。食物的搭配上，干稀搭配、软硬搭配、荤素搭配以及色彩搭配，同时调和好五味，以促进身体对营养的吸收。饮食习惯要规律，减量不减餐，保持饮食和起居的规律性。

2、食物多样，谷类为主 每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类等。多吃蔬果、奶类、大豆 做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶。经常吃豆制品，适量吃坚果。

3、疫情期间要怎么吃得健康？食物多样，谷类为主 每天应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。食物要多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上（烹调油、调味品不计算在内）。以谷类为主，做到餐餐有谷类，注意适量选择全谷物、杂豆类和薯芋类食物。

4、居家隔离人员易出现紧张、焦虑以及缺少运动等情况，造成没有食欲、消化不良等情况，所以饮食要清淡，不要太油腻。此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受，刺激食欲，所以在配餐上要重“色”，利用蔬菜水果进行色彩搭配。

5、充足的饮用水、合理的食物和充足的饮用水可以促进人体的新陈代谢，减少身体的基本疾病。要保持规律的饮食习惯和工作时间，经常做一些积极的锻炼和训练，生活在于锻炼，也有利于身心对抗风险的能力。经常听音乐，或做一些有意义的事情，一些自我心理调节的指导因素，调节和调节自己不良的情绪。

6、疫情期间，由于公众购物不便、运动量减小，容易造成免疫力下降，饮食丰富、合理，可以适当提高免疫力。一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的供应，儿童注意补充维生素D、维生素A。

疫情期间注意事项

疫情期间需要注意以下几点：外出购物时：提前规划：列好购物清单，减少外出时间和逗留时间。佩戴口罩：全程佩戴口罩，选择步行等相对安全的出行方式。保持社交距离：在商场内不闲逛、不闲聊，与他人保持一米以上的社交距离。电子支付：选择电子支付方式，减少不必要的接触。

在疫情期间出门时，首先确保自身无发热症状，佩戴符合标准的口罩，这是最基本的防护措施。其次，尽量避免前往人员密集的地方，与他人保持至少5米的距离，非必要情况下避免交谈。如果需要咳嗽或打喷嚏，应用肘部而非手遮挡，以减少病毒传播的风险。在外出过程中，应尽量减少接触公共物品，以降低感染几率。

口罩使用注意事项：- 确保深色面朝外，浅色面朝内。- 金属条应置于口罩上方。- 佩戴口罩前先洗净双手，确保口罩正反面及上下端正确后，将绳子挂在耳朵上。- 佩戴后，用双手压实鼻梁金属条，使口罩紧贴面部，避免空气泄漏。- 科学佩戴口罩，一层医用外科口罩或N95口罩即可。

疫情期间防护注意事项主要包括以下几点：在家日常防护：减少外出：尽量减少外出活动，以降低感染风险。个人防护：做好个人防护，如佩戴口罩，保持手卫生。健康检测：保持良好的生活习惯，主动做好个人与家庭成员的健康检测。

养成良好的个人卫生习惯：打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。不与人共用水杯、餐具。加强体育锻炼：加强户外活动和耐寒锻炼，注意平衡饮食，保证充足休息。注意环境卫生，尽量少到人员密集的公共场所。

疫情期间去就医需要注意什么

1、疫情期间去就医需要注意以下几点：减少就医次数：慢性病患者在疫情防控期间应尽量减少去医院的次数，可以通过电话或网络联系医生，采用远程医疗方式进行治疗。提前预约并选择合适的医院：如必须前往医院，应提前预约，选择离居住地近的医院，并减少陪同人员。避免选择发热门诊和人流量大的医院，以减少暴露风险。

2、在疫情期间因其他疾病就医时，应做好以下几点防护：网上预约挂号：目的：避免因在挂号处长时间排队逗留，减少交叉感染的风险。手机缴费：目的：同样是为了减少在收费处的排队时间，降低感染风险。正确佩戴口罩：建议：佩戴医用外科口罩或N90、N95口罩，这些口罩能提供较好的防护效果。

3、对手机等随身物品进行消毒 就医结束离开医院后要及时更换口罩，用洗手液和流动水按七步洗手法洗手，衣物最好清洗。同时，对手机、钥匙、身份证等随身物品进行消毒。除了常规就医需要注意的事项，疫情期间，大家都要主动做好个人和家庭成员健康监测。

4、从做完检查到确定启动程序，需要1-2小时。要注意的是，准备离开的时候一定要更换口罩，手消毒（含酒精消毒液），所有的东西都消毒一下，至少拿个袋子隔离一下。最后请大家尽量保持安静，越是安静医生越是专注，看病速度越是快。每个人都是自己健康的第一责任人，疫情防护是每个人都应重视的。

5、孕妈妈应做好自身防护。外出就医时尽量避免乘坐公共交通工具。应做好充分的个人防护， 离开家后需要全程佩戴一次性使用医用口罩，如果有家属陪同，家属也要戴口罩。注意防寒 保暖，避免感冒随身携带免洗手液或消毒湿巾，保持手卫生。

6、疫情期间去医院怎么做防护 若需前往医院，尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构情况，做好预约和准备，熟悉医院科室布局和步骤流程，尽可能减少就诊时间。前往医院的路上和医院内，患者和陪同家属均应该全程佩戴医用外科口罩，如果有发烧、咳嗽等症状应佩戴N95口罩。