疫情期间都需要备的8样都是什么东酉

主食类：主食是人们日常必不可少的，比如馒头、米饭、面条、饺子等。薯类：具有更强的饱腹感，可以充当主食，还易于保存。菌类：蛋白质含量都比较丰富，营养价值高，便于保存。新鲜肉菜：新鲜食物的保质期相对较短，不好储存，但新鲜食物能提供一些干制品缺少的营养。

在疫情期间，应做好以下准备： 个人防护用品准备 - 口罩：准备医用口罩或N95口罩等，这些口罩能有效隔绝病毒，防止新型冠状病毒感染。 - 手套：准备一次性手套或橡胶手套，佩戴手套可以避免手直接接触可能被病毒污染的物品，减少感染风险。

在疫情期间，应做好以下准备：个人防护用品的准备 口罩：准备足够的医用口罩或N95口罩。这些口罩能够有效隔绝病毒，防止新型冠状病毒感染。 手套：准备一次性手套或橡胶手套，用于避免手部直接接触可能被病毒污染的物品，减少感染风险。

口罩：口罩是防疫必备品，可以购买不同品牌和类型的口罩，如一次性医用口罩、KN95口罩等，以备不时之需。 消毒液/洗手液：用于日常消毒，可以有效杀灭细菌和病毒，是防疫的重要物资。 防护服：在疫情期间，出入公共场所或者需要接触公共设施时，穿着防护服可以有效隔离病毒。

在疫情防控期间，我们经常使用的防疫物资包括一次性口罩，它可以有效阻挡飞沫传播。同时，一次性手套也是必备品，它能保护手部不受污染。一次性防护服则能全面保护身体，避免病毒侵袭。隔离面罩则能防止飞沫直接进入眼睛、鼻子和嘴巴。红外线体温仪和水银体温计则用于测量体温，及时发现发热症状。

疫情期间要怎么吃得健康?营养科专家来支招

1、要做到这20字真言：餐餐有蔬菜，天天吃水果；奶豆不可缺，适量吃坚果。蔬菜如菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、西兰花、紫甘蓝等；水果如猕猴桃、橙子、苹果、香蕉、梨等；奶豆如牛奶及其制品、酸奶、豆浆、豆腐、豆腐干等；坚果如核桃、花生、瓜子、板栗、开心果等。

2、多吃蔬菜和水果，每天至少5种，蔬菜和水果提供丰富的维生素、微量元素和生物活性物质，具有减轻炎症反应、抵御病毒侵害的作用。优质脂肪的摄入也非常重要，建议使用花生油、核桃油、茶油等烹饪。保持充足的水分摄入，每天1500-2000毫升，以促进新陈代谢，加速废物毒素的排出。

3、在疫情期间，烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。坚果富含多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，这些营养素都有助维持正常的免疫功能。

4、适量多饮水，每天不少于1500ml。食物种类、来源及色彩丰富多样，每天吃够5种颜色蔬果，荤素搭配。保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。

5、一：多吃粗粮。所谓的粗粮指的就是红薯，玉米，谷物类的食物，因为我们都在家里面待着，运动量几乎是没有的，这样就容易造成便秘的问题，我们多吃一点粗粮能够让我们的肠道更加的顺畅，也能够预防便秘的问题，而且还能够增强自身的能量。粗细搭配吃是最好的。二：鱼蛋白类。

6、营养专家表示，如果是健康的人出于预防的目的，不需要大量补充维生素C，因此无需服用维生素C补充剂，只需要食用足够的蔬菜和水果就能满足需求，而且在食用蔬果的过程中，还能同时摄入维生素A、维生素B族等其它维生素，效果更好。矿物质 足够的矿物质也是增强抵抗力的重要元素。

...囤满闭“生死关”,疫情备用家里应该囤哪些食物?

疫情期间，家中应储备一些保质期较长的食物，如主食、调料、方便食品、速冻食品、肉类、海鲜、淡奶、干货、酒水、零食等。 提升自我防护意识，减少疫情影响，应备足生活物资。隔离初期可能会出现物资短缺和价格波动，因此应掌握相关知识，储存足够粮食，抗击疫情，保障正常生活。

疫情期间应该在家中存一些保质期时间较长的食物，主食，调料，方便速食，速冻食品，肉类，海鲜，淡奶，干货，酒水，零食，都必不可少。

、因为疫情，把门封了，出不去了，只能宅在家里，一场疫情让我明白了，钱财再好，好不过生命。1有一期待叫解封，岁月静好，未来可期，终究会是守得云开见明月。1因为疫情又一次被封在家里，大街小巷都很安静，仿佛又回到了去年。

我们一起包饺子，做美味的食物，一起宅在里看电视、看电影。一起玩玩游戏，观赏花草，爸爸妈妈还时常陪我画画、写作业，看书。我们每天晚上关注疫情，这回家庭总是其乐融融的。 我相信这次冠状病毒只是暂时的，总会过去，只要我们团结起来，众志成城抗疫情，这一切就会烟消云散。

在家休息快满一个月了，疫情快结束吧，我有点疯，我想去上班，我想去吃火锅，会好好锻炼身体，新冠，你快走，解放全中国。早上炒了个特难吃的炒饭，疫情快结束吧，再不结束我跟我妈就要打起来了。疫情快结束吧，再在家里呆着，我可能要看心理医生了，真受不了了，只要不是这里，哪里都行。

因疫情需要居家隔离,一个三口之家居家生活用品和食物准备多少合适?

洗发水（570克可用一个月以上）：购买足够使用一个月以上的洗发水。 牙膏（一管可用两周以上）：准备足够的牙膏，以满足家庭成员的口腔卫生需求。 卫生巾（夜用三片一包+日用两包）：为女性家庭成员准备适量的卫生巾。

大米10斤。一般成人一天需要250-300g也就是半斤左右的主食，考虑疫情封闭，活动量少，即使按照量敌从宽原则，一家三口按照两天一公斤主食20天准备10斤大米够用了。

鸡蛋：鸡蛋的保质期差不多是40天到60天（在冷藏的条件下），所以可以按照家里人的需求和数量适当囤一些。食用油：正常一个月的食用油量在10升（三口之家），所以适当多囤一点就行。各种蔬菜视情况囤，绿叶蔬菜容易坏，不建议买多。

“疫情”反复,除了大米油和面,这7种食物要多囤,好吃又耐保存

在疫情反复的情况下，除了大米、油和面，以下7种食物建议多囤，它们既好吃又耐保存：蜂蜜 营养丰富：富含多种营养成分和抗氧化剂，具有抗炎和免疫增强作用。保存期长：只要储存在密封容器中，可以保存1-2年之久。坚果 营养丰富：含有脂肪、蛋白质、纤维和各种微量元素，以及抗氧化剂和植物化合物。

莴笋其实是比较能放的蔬菜之一了，每次我们家莴笋吃不过来的时候，都会砍回来直接放阴凉处，十天半个月是没有问题的，脆嫩好吃，不会坏。

确保新粮与陈粮的比例不低于2：1米面粮油 20kg以上常规主食以大米、小麦、面粉为主，大米小米等保存期大约为一年或一年半，塑封包装更易储存，日常也可以消耗，食用油储存建议以调和油为主。调味品 油烟酱醋1套在最基本应急储备中，我们其实只需要最基础的盐、糖。

米、面、油、蛋、奶米面油是生活里日常的必需品，正所谓”民以食为天“，粮食的温饱主食是必不可少的，大米和面粉里含有丰富的淀粉，可以给身体提供饱腹感和能量，油盐平时炒菜都能用得上，酱油、醋等调味料也可以备一些，平时用完再买新鲜日期的，这类食材保质期在3-6个月不是问题的。

口罩 如果说疫情期间最需要的一个物品和人们抢的最多的一个物品，那就是口罩了。当疫情刚开始爆发的时候，网上的口罩可是价格高的离谱，并且根本买不到。而后来随着我国相关流水线的加大和各个口罩厂的复工，口罩的供应虽然已经满足了人们的需求，但是价格却提上去了。

疫情期间囤什么食物又方便又有营养

1、在疫情反复的情况下，除了大米、油和面，以下7种食物建议多囤，它们既好吃又耐保存：蜂蜜 营养丰富：富含多种营养成分和抗氧化剂，具有抗炎和免疫增强作用。保存期长：只要储存在密封容器中，可以保存1-2年之久。坚果 营养丰富：含有脂肪、蛋白质、纤维和各种微量元素，以及抗氧化剂和植物化合物。

2、在疫情反复的时期，建议家中常囤以下6类高营养、耐储存的食材：大米 特点：大米作为基本主食，富含碳水化合物和多种维生素，是健康饮食的基石。储存方法：将大米装进密封容器中，保持干燥和新鲜。干豆类 种类：包括红豆、黑豆、绿豆等。营养价值：富含蛋白质、纤维和钾等多种营养素，有助于保持身体健康。

3、饮品：饮用水和牛奶是疫情期间必不可少的，饮用水可以满足日常饮水需求，牛奶则能提供必要的营养。肉类：各种冷冻肉如羊肉、牛肉、鱼肉等，可以长时间保存，是家庭肉类储备的好选择。冰冻食物：速冻汤圆、速冻馄饨、速冻饺子等冰冻食物，既方便又快捷，适合疫情期间食用。

4、疫情期间，适当储备调料和压缩饼干。调料短缺会影响生活，因此可多购买储存。压缩饼干比方便面更实惠、营养丰富，无需煮制，冲热水即可食用，是良好的选择。 零食可调节生活，喜欢喝纯净水的人可提前储备多箱，咖啡、茶、果汁等也可适量购买。购买零食时，应考虑保质期，根据家庭需求进行购买。

5、富含蛋白质和钙质：奶制品对健康非常有益，提供重要的营养素。易于储存：在冰箱中可以保存很长时间，方便随时取用。多种选择：包括奶粉、奶酪、黄油、酸奶等，可以根据个人口味和需求选择。