后疫情时代大学生情绪管理对学习的影响

大学生很容易带着个人情感做事，这也给予了那些不良情绪可乘之机。不良情绪的危害是不能小瞧的。往轻的方面说，它会让人做事的态度消极，影响一件事情的成与败，但往重的方面发展，它会让一个人对自己产生强烈的否定，导致自己想不开，从而做出一些愚蠢的事情，甚至是舍弃自己的生命，这是极其危险的。

认知：注意力不集中，记忆力下降；对生命、对社会感到不公；对自我工作无价值感。 情绪：面对大量病患出现的紧张、焦虑；大量付出后因为疫情并未理想地控制而导致情绪压抑和耗竭，面对民众批评时的绝望孤独，压抑和悲愤；担心自己、家人患病；对家人的愧疚；无助、悲伤。 行为：容易激动，饮食过度或食欲不振，冲动行为等。

快节奏的生活突然变慢，给学子们留出更多个人时间以休整内心，让大学生得以静下心思考生活与学习。他们可能拿起放置在台前落了灰的书，或是认真钻研某一项研究。这也许就是暂时慢下来的“馈赠”，我们学会远离浮躁，思索未来。

一，进入大学前的美好愿景。 在进入大学之前，对大学生活充满了向往。周末可以和舍友，好朋友出去逛街吃饭。可以在没课的时候出去看看校外的风景…… 现在想想，这些一个都没能实现。大一下学期，疫情形势又变的严峻，原本的线上授课变成了线上授课，老师们开始上网课。

面对这样暂时的“不自由”，我们可能会出现烦躁、恐惧、焦虑、紧张等情绪。面对这些心理困扰，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。

大学生心理发展渐趋成熟，但还不成熟。他们的人生观、价值观还不稳定，时常处于迷茫、波动中，一旦身边缺少了指导和监督，就容易懒散，失去对梦想的追求。上大学前，考大学一直是学生追求的目标，一旦目标完成，很容易滋生出自满骄傲的情绪，这种情绪都会直接影响大学生的学习。

后疫情时代,我们都要去看心理咨询吗?

1、但这并不意味着人们可以永远摆脱病魔对我们身体与心灵的侵扰，后疫情时代，我们除了要注重身体健康，更要重视“心理防疫”。据《中国城镇居民心理健康白皮书》调查结果显示，我国76%的人处于心理亚健康状态，11%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人仅占3%。

2、“我们身体里有去甲肾上腺素，在疫情高峰时产生了一种亢奋感，跟打了鸡血一样，医护群体没有退路，只能顶上去，但是这种亢奋的状态是不可持久的，经过了一个月，甚至是两个月，需要及时休整，否则就跟弹簧一样，失去了弹性限度，就恢复不了了，就算休息，也还是觉得累。从心理的角度来说，这是一种职业耗竭（burnout）。

3、梁蔚蔚老师在直播的心理辅导课上，以“疫情时代，如何在喜悦中生活”为主题，深入浅出地探讨了三个关键模块：洞见自我、找到自我和活出自我。她揭示，面对封控带来的压力，人们普遍感到焦虑和恐惧，这是正常的心理反应。

后疫情时代,管理者要修炼哪种心态?

积极的思维方式，热情和主动。营销咨询公司认为优秀的领导是在黑暗中点灯的那个人。我同意管理者应该对成果负责，带领大家实现公司的目标，能够激发和唤醒人们的积极性和积极性。积极心态尤为重要。“凡事都要往好的方面想，往好的方面做，就会有好的结果。

这就需要管理者内心的平衡。因此，管理者要学会平衡上级和下级、内部和外部、家庭和事业，还要平衡工作和梦想等等，要力争达到智慧与利润、远见与生存、温和与强硬相辅相成的思想境界。阳光心态是获得平衡力的最好路径。 五力齐发动态平衡 由于力是矢量，所以在发力的时候发力者都希望自己获得博弈优势。

在后疫情时代要把自己所有的时间都用来努力的经营自己，多锻炼身体，抗击疫情最有效的武器就是自身的抵抗力，有一个好身体比什么都强。学会享受孤独但不寂寞的生活，不必强求自己合群。人之所以合群，就是为了生存。