...囤满闭“生死关”,疫情备用家里应该囤哪些食物?

1、疫情期间，家中应储备一些保质期较长的食物，如主食、调料、方便食品、速冻食品、肉类、海鲜、淡奶、干货、酒水、零食等。 提升自我防护意识，减少疫情影响，应备足生活物资。隔离初期可能会出现物资短缺和价格波动，因此应掌握相关知识，储存足够粮食，抗击疫情，保障正常生活。

2、疫情期间应该在家中存一些保质期时间较长的食物，主食，调料，方便速食，速冻食品，肉类，海鲜，淡奶，干货，酒水，零食，都必不可少。

3、、因为疫情，把门封了，出不去了，只能宅在家里，一场疫情让我明白了，钱财再好，好不过生命。1有一期待叫解封，岁月静好，未来可期，终究会是守得云开见明月。1因为疫情又一次被封在家里，大街小巷都很安静，仿佛又回到了去年。

4、我们一起包饺子，做美味的食物，一起宅在里看电视、看电影。一起玩玩游戏，观赏花草，爸爸妈妈还时常陪我画画、写作业，看书。我们每天晚上关注疫情，这回家庭总是其乐融融的。 我相信这次冠状病毒只是暂时的，总会过去，只要我们团结起来，众志成城抗疫情，这一切就会烟消云散。

“疫情”反复,除了大米油和面,这7种食物要多囤,好吃又耐保存

1、在疫情反复的情况下，除了大米、油和面，以下7种食物建议多囤，它们既好吃又耐保存：蜂蜜 营养丰富：富含多种营养成分和抗氧化剂，具有抗炎和免疫增强作用。保存期长：只要储存在密封容器中，可以保存1-2年之久。坚果 营养丰富：含有脂肪、蛋白质、纤维和各种微量元素，以及抗氧化剂和植物化合物。

2、莴笋其实是比较能放的蔬菜之一了，每次我们家莴笋吃不过来的时候，都会砍回来直接放阴凉处，十天半个月是没有问题的，脆嫩好吃，不会坏。

3、确保新粮与陈粮的比例不低于2：1米面粮油 20kg以上常规主食以大米、小麦、面粉为主，大米小米等保存期大约为一年或一年半，塑封包装更易储存，日常也可以消耗，食用油储存建议以调和油为主。调味品 油烟酱醋1套在最基本应急储备中，我们其实只需要最基础的盐、糖。

4、松软面包 面包是西式早餐中的佼佼者，它松软可口，营养丰富，搭配果酱、黄油或鸡蛋，美味十足。制作面包需要一些时间，但过程并不复杂。先将面粉、酵母、糖和盐混合，再加入水和油揉成面团。发酵至两倍大后，整形并放入烤箱中烘焙即可。

5、第1种：海带海带有着“长寿菜”的美称。含有大量的碘，还富含多种营养元素，它的钙含量与牛奶差不多，膳食纤维含量高于一般的蔬菜，口感脆嫩可口，味道十分鲜美。

6、早上6点上新，0元起送，优惠券多，部分区域运力紧张。此次疫情期间，叮咚买菜紧急成立了专项应对小组，在徐汇区域首次制定了“定向保供”方案。最近叮咚还开出囤货专区，里面都是根茎类蔬菜，放几天也不容易坏。每日优鲜。

疫情反复,建议家中常囤这6类食材,营养高、耐储存,了解一下

1、在疫情反复的时期，建议家中常囤以下6类高营养、耐储存的食材：大米 特点：大米作为基本主食，富含碳水化合物和多种维生素，是健康饮食的基石。储存方法：将大米装进密封容器中，保持干燥和新鲜。干豆类 种类：包括红豆、黑豆、绿豆等。营养价值：富含蛋白质、纤维和钾等多种营养素，有助于保持身体健康。

2、在疫情反复的情况下，除了大米、油和面，以下7种食物建议多囤，它们既好吃又耐保存：蜂蜜 营养丰富：富含多种营养成分和抗氧化剂，具有抗炎和免疫增强作用。保存期长：只要储存在密封容器中，可以保存1-2年之久。坚果 营养丰富：含有脂肪、蛋白质、纤维和各种微量元素，以及抗氧化剂和植物化合物。

3、肉蛋类：水产品、禽肉、畜肉、蛋等。肉类建议按每餐的量切好，使用保鲜膜或保鲜袋密封后冷藏。选择猪肉、鸡肉、牛肉，避免过多购买不易保存的肉类。乳类、豆类：常温奶、奶粉、冻干奶酪等。优先储备常温奶，同时适量购买坚果、豆类食品以增加营养。调味料：食用油、食用盐、糖等。

4、蔬菜虽然保质期短，但可以选择耐储存的品种如土豆、胡萝卜等，并利用保鲜技巧延长保鲜期。水果则优先选择耐放的苹果和柑橘类。调料和香料要充足，以满足日常烹饪需求，但注意盐分摄入控制。饮水和医药用品同样重要，确保有足够瓶装水和必要的医疗用品，如口罩、酒精消毒液、常用药物等。

居家囤货全指南:食物篇

今天我们就来分享一篇食物囤货指南，大部分“居家人”都适用，我们希望大家永远用不上，但看了绝对有备无患。 必须储备的食物清单我们的囤货原则是科学、有计划，从日常饮食需求出发，建议囤货量在1-2个月内，当月就记得备好下个月或下下个月的量。

集中隔离囤货指南 必需品：衣物：准备舒适为主的衣物，无需过多。食物：隔离点提供一日三餐和饮用水，仅需准备少量零食或特殊饮食需求的食物。生活用品：卫生用品、数码产品、常用药物。非必需品：升级装备：书籍、娱乐设备、健身器材等，以保持良好心态，提升隔离体验。

所以，我们现在一定要做好囤货的准备。而民以食为天，食品是囤货首选，我给大家列了一份居家囤货食品清单，具体内容如下：主食 大米、杂粮、面粉、挂面、方便面、速冻食品，这些主食在保存得当的情况下可以存放6-12个月。蔬菜水果 尽量选择耐放的土豆、白菜、苹果等等，冷冻蔬菜或水果也可以考虑。

首先，根据每人每日所需的食物量进行计算，合理采购。建议按表格中的食物种类与数量进行购买，如主食、蔬菜、水果、鱼肉禽蛋、乳制品、豆制品等。接下来，我们从好囤的东西讲起。豆制品是囤货的首选，建议买少量腐竹和大量黄豆，黄豆可以用来打豆浆、做豆腐脑、炸黄豆、炖肉或培养成黄豆芽。

适合家里长期囤货的食物如下：干货蔬菜：干蘑菇、干海带、干腐竹、粉条这一类似的食物，它们都属于干货蔬菜，种类还比较丰富，价格也很便宜。其次各种各样的晒干蔬菜，也可以往家里买上一些，像梅菜干、干萝卜、干豆角等等干货，都是购买方向。

囤货途径：- 利用外卖服务，如美团、饿了么。- 超市外卖、线上购物平台（如京东到家、盒马鲜生）。- 网络电商平台（如拼多多、京东超市）。- 考虑社区团购或邻里互助。应急储备建议：- 提前规划，科学囤货，与邻居分享经验。- 保持信息畅通，关注官方发布的囤货指南。

囤货清单|最值得囤、最应该囤的东西都在这了!

1、最值得囤、最应该囤的东西主要包括以下几类： 基础生活物资 调料：如盐、糖、酱油、醋等，确保烹饪的基本需求。 主食：如小米、大米、挂面、意面等，提供基本的能量来源。 罐头食品：水果罐头、午餐肉罐头等，丰富口味，易于保存。

2、- 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米、金沙河高筋玉带挂面、十月稻逗侍田黄小米等。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头、午餐肉罐头、鱼肉罐头等。- 囤货理由：便于长期保存，提供维生素和蛋白质。

3、基本生活必需品 - 调味品：储备盐、糖、酱油、醋等，推荐选择知名品牌如中盐、胡姬花，确保品质与口味。- 主食：准备小米、大米、挂面、意面等，选择如金龙鱼等信誉良好的品牌。- 罐头：储备水果、肉类罐头等，如亨氏、四季春等品牌，口味丰富，营养丰富。

4、调料类- 建议囤货商品：盐、糖、白醋、辣椒、食用油、生抽、醋、香料等。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充。- 品牌推荐：中盐自然海盐、胡姬花食用油、海天金标生抽、海天陈酿醋、京堂优级绵白糖等。 米面主食- 建议囤货商品：小米、大米、挂面、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养。

5、婴儿用品：尿布、奶粉等。老人用品：急性药物、助听器等。病人用品：针对特定疾病的必需药物和辅助用品。注意事项： 家庭应该储存一定数量的生活必需品，但不必囤积过多，以免造成资源浪费。 根据家庭成员的实际需求和健康状况，灵活调整囤货清单。 定期检查和更新囤货，确保物品在有效期内且质量良好。

疫情期间超全囤货清单!照着囤最少能吃一个月

谷薯类：面条、大米、面粉等。主食类食品耐放，能提供充足的能量。建议购买真空包装，以延长保质期。蔬果类：各种蔬菜和水果。选择不同颜色的果蔬以获取多样化的营养价值。考虑存放时长与种类的结合，确保食品的新鲜度。肉蛋类：水产品、禽肉、畜肉、蛋等。

疫情期间囤货最全清单 主食类：大米、面条、面粉、五谷杂粮。相对好保存的食材：白菜、土豆、南瓜、山药、花菜、红紫薯、洋葱、胡白萝卜、包菜、番茄、玉米、芹菜、黄瓜、西葫芦、苦瓜、鸡蛋、山药、卷心菜。

基本生活必需品 - 调味品：储备盐、糖、酱油、醋等，推荐选择知名品牌如中盐、胡姬花，确保品质与口味。- 主食：准备小米、大米、挂面、意面等，选择如金龙鱼等信誉良好的品牌。- 罐头：储备水果、肉类罐头等，如亨氏、四季春等品牌，口味丰富，营养丰富。