在新冠状肺炎疫情防控过程中,人们可能出现哪些心理问题

1、面对疫情，容易出现入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠表浅以及白天精力不足、困倦等失眠症状，短期失眠是人们在面对外界压力和应激性事件时常常会出现的正常现象，多数在事件过后可恢复正常，因而需要正确看待和面对，学会接受，不必对此过度担忧。

2、比如：出现焦虑、抑郁、躯体化症状、失眠等精神心理问题。有的因害怕与外界接触而导致情，有的患者担心感染而出现害怕等心理反应，但又不敢告诉别人；担心自己得了新冠肺炎就害怕病毒传染；怕去发热门诊。甚至有的患者还会出现焦虑、烦躁、抑郁等症状。这些心理问题都属于认知行为障碍。

3、新冠肺炎疫情发生后，有一部分人出现了压力过大、焦虑、躁郁等情绪，心理健康问题不容忽视，为让大家正确了解、科学应对新冠肺炎疫情，在疫情防控中拥有健康的心理，我们对疫情期间常见的心理问题进行了整理和分析。

12岁女孩生日当天决定去死:父母都拯救不了那个得抑郁症的孩子

1、近期微博上流传着一则令人揪心的新闻，一名12岁女孩在生日当天因重度抑郁症服下药物企图自杀，但后悔了并报警。这个事件令人深感痛心，引发了对儿童抑郁问题的关切。抑郁症：女孩的无声痛苦根据研究，女孩更容易受到抑郁症的困扰。2021年的一项研究表明，中国抑郁症患者中，女性占约65%。

2、说实话，把任何自杀行为，单单和某一件出事前的刺激事件直接挂钩，都几乎是荒唐而可笑的。尤其，出事的女孩是抑郁患者。抑郁症患者的自杀，不是一场凭空出现的雪崩，而是一次次一点点被凝固冰封的缓慢过程，到最终她自深渊而破碎时，没有一片雪花是无辜的。

3、孩子会有抑郁症的话，千万不要再去刺激他，也不要给孩子太多的压力。加强对孩子的心理疏导，多与孩子交流。如果孩子的抑郁症已经很严重了，建议家长应尽快带孩子到正规医院精神科就诊，遵医嘱进行药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

4、这个可能是地方风俗有关，一般情况红白喜事都会根据不同条件办事，老人去世也是一种喜事，但是同学家人没有办丧事，就是因为孩子太小，太年轻了。白发人送黑发人是一种痛苦。年轻人去世不吉利，不办葬礼是情理之中的事情。

5、这个具体的原因目前还不知道，不过主要的原因应该是抑郁症吧，毕竟对于抑郁症患者来说，在换上抑郁症之后，其实是非常痛苦的。而且，当时15岁的抑郁症女孩从25层楼跳下之后，当时女孩的父亲看到之后，毫不犹豫的冲上前却想要接下自己的女儿，但是最后还是双双遇难了。

面对疫情的心情如何调整?

1、适当锻炼和户外活动： 选择合适锻炼方式：根据身体状况和居住条件，选择合适的锻炼方式，如瑜伽、跳绳、跑步等，有助于释放压力，改善心情。 户外活动：在条件允许的情况下，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，有助于调节情绪，提升愉悦感。

2、照顾好自己 进行简单的家庭锻炼：适当的运动有助于释放压力，提升心情。 积极安排生活 合理规划工作、学习和休闲时间：充实而有序的生活能减少焦虑和无聊感。 培养正向思维 避免过度关注负面信息：选择性地接收信息，关注积极正面的报道，保持乐观态度。

3、在疫情期间，面对好的情绪，应该采取以下措施来保持和增强这种积极状态： 照顾好自己 进行简单锻炼：在家中进行一些简单的体育锻炼，如瑜伽、跳绳或健身操，有助于释放压力，提升心情。

4、疫情期间调整焦虑的方法如下：增加对自身状态的理解度：认识到当前的焦虑、担心等负性情绪是对突发事件的正常反应。接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪，避免过度压抑。保持稳定状态：维持日常生活规律，如定时吃饭、按时休息，以减轻压力。保持稳定的居所环境，有助于提升心理安全感。

专家称新冠疫情为全球新增1.6亿抑郁焦虑患者,该如何缓解这些情绪呢...

每天保持适量运动。运动可以帮助体内分泌多巴胺，它能让人心情开朗，除此之外，适量运动也可以帮助体内毒素排除，让身体处于轻松状态，而且因为运动人整个形象也会更加朝气蓬勃。疫情原因本来心情就很抑郁，如果成天不运动只会让我们变得越来越焦虑，整个人也会无精打采适量运动可以解决类似问题。

运动：居家大多都压抑，运动有助于缓解情绪压力。可以量力做一些有挑战的运动，刺激身体的觉知。与疫情防控的相关的人员：志愿者、核酸人员、一起被隔离的邻居等等，保持良好的联系，如果可以，参与到物资调配等志愿服务活动来，增加自我价值感，保持生活周边环境的安定。

新冠疫情为全球心理疾病增添了新的重负。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林近日在一次演讲中提到，疫情使全球增加了6亿抑郁症及焦虑症患者；在中国，近1/3居家隔离者出现抑郁、焦虑、失眠症状。

因为疫情感到焦虑的人可以进行一些室内运动或者体力活动，转移对疫情的注意力。同时运动能够提高人的免疫力，也能促进人的睡眠，提高人的睡眠治疗，有利于身体健康和心理健康。

第1种方式是寻求身边人的支持。在新冠疫情的影响之下，因为很多人的生活与工作受到了一定的影响，所以一部分人的心理压力非常大。对我们个人来说，我们完全可以主动寻求身边人的支持，同时尽可能化解这种心理健康的问题。我们需要让自己的生活尽可能积极一些，适当排解这种负面情绪。