北京5地升为中风险,疫情下市民们需要注意些什么?

居家隔离期间，合理安排作息，合理搭配膳食，多吃蔬菜蛋类，增加锻炼提高免疫力。少熬夜，坚持锻炼身体，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间，不要随意走动，有事情尽量在手机上解决。当下的社交软件人人都有，不会耽误感情的沟通。

疫情期间个人防护无大小事，请主动做好个人防护，非必要不出门，如果必须出门，最基本的出门带好口罩，不要往人多的地方去凑热闹，不要成群结队的出去，服从你要去的目的地的安排，如果条件允许，请自驾出去，处理好自己的事情请尽快回家，不要在外边停留，在外期间尽量不要过多的接触陌生人。

疫情下我们应该做到以下几点：加强自我保护，减少外出：减少非必要外出：在疫情期间，应尽量减少外出次数，避免前往人群密集的场所。一次性采购生活必需品：如需购置日常用品，尽量一次性多买一些，以减少外出次数，降低感染风险。

在疫情期间，我们应该做到以下几点：加强自我保护，减少外出：非必要不外出：尽量减少外出次数，避免不必要的聚集和接触。一次性采购：如需购置日常用品，尽量一次性多买一些，以减少外出频率，降低感染风险。支持防疫工作：这样做既支持了国家的防疫工作，也是对自我健康的一种保护。

疫情当下,乘飞机回国有哪些注意事项?

1、客舱中禁止换座，舱内减少不必要的走动，减少盥洗间使用频次。请您按照机上乘务员的指引有序使用盥洗间，使用时注意先关闭马桶盖再冲水，避免潜在传染性颗粒的吸入风险，使用后及时做好手部的清洁消毒。

2、旅客应做到全程佩戴口罩，注意手卫生，尽量避免双手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。建议旅客随身携带含酒精的消毒湿巾或棉片，可随时清洁双手；在需要碰触小桌板、窗户、座椅扶手等公共用品时，也可以先消毒擦拭后再使用。乘机时，和其他旅客分散坐、隔出空位，以避免直接接触患者或吸入其咳出的飞沫。

3、疫情当下，乘飞机回国需要注意：在飞机上等一些公共场所，必须要喝水、吃东西。但是你和你旁边的人不要同时喝水吃东西。你看到他戴口罩，你就赶快喝水吃东西；如果他吃了，你就赶快戴口罩。张文宏说，很多人在飞机上穿防护服，十几个小时不吃不喝，一旦感染病毒，很大风险就是转为重症。

4、防疫检查 疫情坐飞机首先需要进行防疫检查，检查的过程中要积极配合工作人员，如果出现发烧、咳嗽等症状则需要根据机场相关安排进行隔离，切勿与工作人员发生冲突，以免扰乱社会治安。

5、疫情期间乘坐飞机注意事项3 行前准备 口香糖：坐飞机起飞的时候耳朵会有点疼，如果你不太适应，可以提前准备一些口香糖，在飞机起飞时嚼一嚼，会让耳朵舒服一点。

疫情当下大学生应该做什么

在疫情防控的当下，作为一名新时代的大学生，我深感自己肩负着特殊的社会责任与使命。我利用课堂所学的心理健康教育知识，努力调整自身心态，以理性客观的态度看待疫情，这不仅有助于我个人的心理健康，也使我能够在家人面前发挥积极作用，帮助他们缓解因疫情带来的焦虑与不安。

除了遵守学校规定，学生还应积极参与学校组织的防疫知识宣传和健康教育活动。通过了解疫情防控的相关知识，提高自身的防护意识，可以更好地应对疫情。此外，学生还应关注自己的心理健康，遇到问题时及时寻求帮助。保持积极的心态，对于应对疫情带来的压力和挑战具有重要意义。

身体锻炼 在家也要动起来，简单的三公里跑，宿舍内俯卧撑、瑜伽垫上做些虐腹动作，如俯身登山、俄罗斯转体、两头起、深蹲，保持身体的活力和健康。运动项目 条件允许的话，打篮球、羽毛球、乒乓球，轮滑，攀岩，甚至游泳都是不错的选择，让身体尽情释放活力。

疫情期间我们要怎么做?

疫情时期我们应该避免去疾病正在流行的地区。建议春节期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。

保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

尽量不出门或减少出门，出门必带口罩，做好防护措施。如果出现发热咳嗽等症状，及时报备，做好病情诊断及预防工作。不信谣不传谣，不制造恐慌，相信国家。勤洗手，做好个人卫生，保持室内通风。不串门不扎推，聚会聚餐统统延后或取消。

首先，应尽量减少外出，或选择在家休息。如果必须出门，请务必佩戴口罩，并遵循社交距离的原则，做好个人防护。其次，如果出现发热、咳嗽等症状，应及时向相关部门报备，并接受专业的病情诊断及预防指导。这不仅是对自己负责，更是对他人负责。在信息传播方面，我们应保持理性，不信谣、不传谣，避免制造恐慌。

疫情下我们应该做到以下几点：加强自我保护，减少外出：减少非必要外出：在疫情期间，应尽量减少外出次数，避免前往人群密集的场所。一次性采购生活必需品：如需购置日常用品，尽量一次性多买一些，以减少外出次数，降低感染风险。