疫情后抑郁和焦虑西药（治疗抑郁症和焦虑症的药有副作用吗）

情绪长期紧张焦虑咋办 1、保持规律的作息：确保充足的睡眠时间，有助于身心放松，减轻焦虑症状。适量运动：进行适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放紧张能量，促进大脑分泌内啡肽等神经递质，从而缓解焦...