因为疫情得了抑郁症焦虑症（因为疫情得了抑郁症焦虑症怎么办）

我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊? 一个小建议是，在没有绝对必要的情况下，尽量不要轻易依赖药物治疗。药物虽然可以快速缓解症状，但长期使用可能会带来副作用。所以，不妨尝试其他非药物治疗方法，比如...