感觉疫情过后体质变差了（疫情在家身体越来越差）

体质差的人如何从头开始恢复身体素质? 调整第一步：作息规律，保证睡眠 当身体已经开始影响工作之后，开始花时间阅读一些相关的书籍，做了一些计划。当时定下来的第一步是调整睡眠开始，保持每天7-8小时的稳定...